【ダイエット】タニタの体組成計「インナースキャン50」買いました
目次
体型維持の必要性を感じ、タニタの体組成計「インナースキャン50」を買った上で、ダイエットを始めました。目指せ体脂肪率1ケタ台であります。
こんにちは。哲也(@aizawa_tetsuya)です。
暑いですねー。
普段デスクワークなんですけど、
たまに外に出ると汗びっしょりです。
唐突ですが、今回は健康ネタです。
最近体型に気を遣った方が良いと思い始めた(特にお腹周り)
東京に引っ越す前に、このブログで
「東京に行ったら筋トレします」と書いてたんですが、
結局全然運動してなかったんですよ(;^ω^)
すっかりお腹周りが緩んじゃってますよね、と。
綺麗に割れてた自慢の腹筋、どこ行ったよ?(高校時代の話ですw)。
で、先週くらいから筋トレ始めました。
メニューは、腕立て伏せと腹筋とスクワットです。
やってみた感想としては、ちょっとショックでしたねー。
腕立て伏せは20回やるとしんどいし、
腹筋に至っては、30回やったら腹筋がつりそうになりましたΣ(゚д゚lll)ガーン
高校で柔道やってた頃は、
300回だろうが400回だろうが腹筋やっても辛くなくて、
腹筋するのに飽きて止める、って感じだったのですが・・・。
これは本格的にビルドアップが必要な様子です(ノД`)・゜・。
ホントはダンベルとかも欲しいけど、まだ体力がなくて、
一気にやり始めると死んじゃうので、筋肉が付いてからダンベル始めます。
彼女の方もダイエットが必要な模様
で、彼女の方も、
「哲也さんと付き合って、どんどん甘いもの食べさせられるから太った!!」
とか言ってるわけですよ。
彼女はもちろん、僕も甘いもの好きですからね。
カップル揃って1年間ブクブク太ったわけです。
なので、彼女も最近腹筋と「自転車こぎ」
(ベッドで仰向けになってペダルをこぐみたいな動きのヤツ)
を始めました(笑)。
現状把握とダイエットの指標のために、体組成計を購入
どうせ二人でダイエットするなら、
「現状チェック」と「目標」が必要だと考え、
新宿のビックロに行って、「体組成計」を買ってきました。
別にどれでも良かったんですが、ビックロの店員さんに
「これが一番人気ですねー。測定項目が多いし、
乗るだけで簡単に測定できます。
しかも縦に立て掛けることができるので、収納場所を取りません」
と言われ、気になったので、勧められるままに買いました。
タニタの「インナースキャン50」 っていうらしいんですが、
小さくてなかなか良い感じ。
使い始めの段階で個人設定として、年齢・身長などを入力さえすれば、
後は店員さんの言う通り、乗るだけで色々測定してくれます。
測定可能項目一覧は以下の通りですね。
- 体重
- BMI
- 体脂肪率
- 筋肉量
- 推定骨量
- 内臓脂肪レベル
- 基礎代謝量
- 体内年齢
実際に使って測定してみた
ちょっと迷ったのですが、
実際に僕が測定したデータをブログにUPすることにしました。
(下の方に数字載せました)。
ダイエットを始める上で現状把握が必要ですし、
記録として残るし・・・。
ちょっとだらしない数字だから抵抗がありますが・・・。
ダイエットのモチベーションUPになるだろうし。
体重も学生時代と比べるとやっぱり太ってるんですよね。
65キロまで落としたいです。
体脂肪率は目指せ1ケタ(笑)。
ちょっとこの数字はショックでした(ノД`)・゜・。
体内年齢は、実年齢より若いみたいなので、良いですけどね。
彼女と「土曜日の夜は二人でジョギングしようか?」
みたいな話をしています。
これだけ暑いと歩いてるだけで汗かくから、
ジョギングしたら一気に痩せそうだなと思って(笑)。
【2014年8月21日時点の数字】
- 体重 =67.8キロ
- BMI =20.5
- 体脂肪率 =17.5%
- 筋肉量 =53キロ
- 推定骨量 =2.9キロ
- 内臓脂肪レベル =6.5レベル
- 基礎代謝量 =1571kcal/日
- 体内年齢 =27歳
以上、【ダイエット】タニタの体組成計「インナースキャン50」買いました、でした。
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