【ダイエット】タニタの体組成計「インナースキャン50」買いました

体型維持の必要性を感じ、タニタの体組成計「インナースキャン５０」を買った上で、ダイエットを始めました。目指せ体脂肪率１ケタ台であります。

こんにちは。哲也（@aizawa_tetsuya）です。

暑いですねー。

普段デスクワークなんですけど、
たまに外に出ると汗びっしょりです。

唐突ですが、今回は健康ネタです。

最近体型に気を遣った方が良いと思い始めた（特にお腹周り）

東京に引っ越す前に、このブログで
「東京に行ったら筋トレします」と書いてたんですが、
結局全然運動してなかったんですよ(;^ω^)

すっかりお腹周りが緩んじゃってますよね、と。

綺麗に割れてた自慢の腹筋、どこ行ったよ？（高校時代の話ですｗ）。

で、先週くらいから筋トレ始めました。

メニューは、腕立て伏せと腹筋とスクワットです。

やってみた感想としては、ちょっとショックでしたねー。

腕立て伏せは20回やるとしんどいし、
腹筋に至っては、30回やったら腹筋がつりそうになりましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

高校で柔道やってた頃は、
300回だろうが400回だろうが腹筋やっても辛くなくて、
腹筋するのに飽きて止める、って感じだったのですが・・・。

これは本格的にビルドアップが必要な様子です(ノД`)・゜・。

ホントはダンベルとかも欲しいけど、まだ体力がなくて、
一気にやり始めると死んじゃうので、筋肉が付いてからダンベル始めます。

彼女の方もダイエットが必要な模様

で、彼女の方も、
「哲也さんと付き合って、どんどん甘いもの食べさせられるから太った！！」

とか言ってるわけですよ。

彼女はもちろん、僕も甘いもの好きですからね。
カップル揃って1年間ブクブク太ったわけです。

なので、彼女も最近腹筋と「自転車こぎ」
（ベッドで仰向けになってペダルをこぐみたいな動きのヤツ）
を始めました（笑）。

現状把握とダイエットの指標のために、体組成計を購入

どうせ二人でダイエットするなら、
「現状チェック」と「目標」が必要だと考え、
新宿のビックロに行って、「体組成計」を買ってきました。

別にどれでも良かったんですが、ビックロの店員さんに
「これが一番人気ですねー。測定項目が多いし、
乗るだけで簡単に測定できます。

しかも縦に立て掛けることができるので、収納場所を取りません」

と言われ、気になったので、勧められるままに買いました。

タニタの「インナースキャン50」 っていうらしいんですが、
小さくてなかなか良い感じ。

使い始めの段階で個人設定として、年齢・身長などを入力さえすれば、
後は店員さんの言う通り、乗るだけで色々測定してくれます。

測定可能項目一覧は以下の通りですね。

• 体重
• BMI
• 体脂肪率
• 筋肉量
• 推定骨量
• 内臓脂肪レベル
• 基礎代謝量
• 体内年齢

外箱

外箱裏面。

外箱（裏面）

実物

実際に使って測定してみた

ちょっと迷ったのですが、
実際に僕が測定したデータをブログにUPすることにしました。
（下の方に数字載せました）。

ダイエットを始める上で現状把握が必要ですし、
記録として残るし・・・。

ちょっとだらしない数字だから抵抗がありますが・・・。
ダイエットのモチベーションUPになるだろうし。

体重も学生時代と比べるとやっぱり太ってるんですよね。
65キロまで落としたいです。

体脂肪率は目指せ１ケタ（笑）。
ちょっとこの数字はショックでした(ノД`)・゜・。

体内年齢は、実年齢より若いみたいなので、良いですけどね。

彼女と「土曜日の夜は二人でジョギングしようか？」
みたいな話をしています。

これだけ暑いと歩いてるだけで汗かくから、
ジョギングしたら一気に痩せそうだなと思って（笑）。

【2014年8月21日時点の数字】

• 体重 ＝67.8キロ
• BMI ＝20.5
• 体脂肪率 ＝17.5％
• 筋肉量 ＝53キロ
• 推定骨量 ＝2.9キロ
• 内臓脂肪レベル ＝6.5レベル
• 基礎代謝量 ＝1571kcal/日
• 体内年齢 ＝27歳

以上、【ダイエット】タニタの体組成計「インナースキャン50」買いました、でした。